고혈압은 ‘침묵의 살인자’라는 별명이 있을 정도로 자각 증상이 거의 없지만, 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있는 무서운 병입니다.특히 아침 시간대는 우리 몸이 가장 예민한 상태로 바뀌는 때이기 때문에, 혈압이 높은 사람이라면 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 건강을 좌우할 수 있어요.우리 몸은 잠자는 동안 혈압이 자연스럽게 낮아졌다가, 기상 직후 교감신경이 활성화되면서 다시 상승하는 구조를 가집니다. 이때 외부 자극이나 잘못된 생활 습관이 겹치면, 혈압이 급상승하면서 위험한 상황으로 이어질 수 있어요.그래서 오늘은 혈압이 높은 분들이 아침에 반드시 피해야 할 습관, 그리고 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 아침 루틴을 정리해 드릴게요.1. 기상 직후 바로 일어나지 않기잠에서 깼다고 ..
