여름철 건강관리 4

여름철 ‘식중독’ 예방법 : 가장 많이 놓치는 위생 실수 5가지

여름만 되면 뉴스에 꼭 한 번은 등장하는 단어, 바로 ‘식중독’입니다.하지만 많은 사람들이 여전히 냉장고에 넣었으니까 괜찮겠지, 조금만 상해도 끓이면 괜찮아라는 안일한 생각을 가지고 있어요.현실은 다릅니다. 식중독은 단 한 번의 실수, 단 한 입의 오염된 음식으로도 발생할 수 있고,심할 경우 탈수·고열·전신 쇠약으로 이어질 수 있어요. 오늘은 식중독의 기본적인 개념부터,많은 사람들이 놓치는 실제 예방법까지 상세하게 정리해드릴게요.식중독이란 무엇일까요?식중독은 세균, 바이러스, 곰팡이, 독성 화학물질 등이 오염된 식품을 섭취했을 때 발생하는 급성 위장 질환을 말해요.대부분은 대장균, 살모넬라, 캠필로박터 같은 세균성 식중독이 가장 흔하고,특히 기온이 높은 여름철에 급증하는 경향이 있습니다.식중독의 대표적인..

폭염 대비 수분 보충법, 물보다 효과 좋은 음식은?

여름철에는 땀을 흘리지 않아도 체내 수분이 빠르게 소모됩니다.특히 폭염이 이어질 땐 갈증을 느끼기 전에 몸속 수분이 이미 부족한 상태일 수도 있죠.물만 마시는 걸로 부족하다면?오늘은 물보다 더 효과적으로 수분을 보충해주는 음식과 실전 루틴을 소개할게요.[여름 자외선 차단제 고르는 법 알아보기]https://leaveriv.tistory.com/42 초여름 자외선 차단제 제대로 고르는 법여름이 다가오면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 자외선(UV) 차단입니다.자외선은 피부에 주름과 기미를 만들고,장기적으로는 피부암의 원인이 될 수 있기 때문에자외선 차단제 사용은 필수입니leaveriv.tistory.com 왜 여름엔 수분이 빨리 빠질까?여름철 체온을 조절하기 위해 몸은 지속적으로 땀을 배출합니다.땀은 체온..

여름철 일사병 예방과 대처법

여름철 강한 햇볕 아래에서 오랜 시간 노출되면 일사병에 걸리기 쉽습니다.일사병은 체온 조절이 제대로 되지 않아 체온이 40도 이상으로 상승하면서두통, 어지럼증, 탈수 등의 증상이 나타나는 심각한 질환입니다.특히, 무더운 여름철 실외 작업자나 야외 활동이 많은 사람들에게 흔히 발생하며,적절한 예방과 대처가 이루어지지 않으면 생명에도 위협이 될 수 있습니다.오늘은 일사병이 왜 발생하는지, 예방하려면 어떻게 해야 하는지그리고 응급 상황에서 대처법까지 자세히 알려드리겠습니다.1. 일사병이란?일사병은 체온 조절 기능이 상실되면서 발생하는 질환으로,고온 환경에서 땀을 많이 흘리지만 체내 열이 빠져나가지 않아체온이 급격히 상승하면서 발생합니다.주된 원인:햇볕이 강한 시간대(낮 12시~오후 4시)에 장시간 노출수분 섭..

여름철 냉방병, 이렇게 예방하세요!

여름이 되면 시원한 에어컨 바람이 없으면 살기 힘들죠.하지만 에어컨을 오래 사용하다 보면 어딘가 으슬으슬 춥고,목이 따끔거리며 두통이 느껴지는 경우가 있습니다.바로 냉방병 때문인데요.여름철 시원함을 유지하기 위해 실내를 너무 차갑게 만들거나,오랜 시간 냉방에 노출되면 발생하는 증상입니다.오늘은 냉방병이 왜 생기는지, 예방하려면 어떻게 해야 하는지깔끔하게 정리해 드릴게요.냉방병이란?냉방병은 실내외 온도 차가 5도 이상 날 때,우리 몸이 빠르게 적응하지 못해 발생하는 증상이에요.주된 원인은 과도한 냉방과 급격한 온도 변화면역력이 약한 사람일수록 증상이 더 심함대표적인 증상두통, 어지럼증목 통증, 인후염근육통, 피로감소화불량, 배탈냉방병 예방을 위한 6가지 꿀팁1. 에어컨 온도는 25~26도로 유지하기실내외 ..