바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하는 현대인들이 많습니다.잠을 줄이면서 업무를 더 보고, 공부를 더 하려는 경향이 있지만, 수면 부족이 지속되면 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 효과적인 해결책을 알아보겠습니다.1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향① 면역력 저하충분한 수면은 신체가 바이러스와 싸울 수 있도록 면역력을 높여줍니다.잠을 제대로 못 자면 감기나 독감 같은 질환에 쉽게 노출됩니다.또한, 상처 회복 속도도 느려지고, 염증 반응이 증가합니다.② 집중력과 기억력 감소수면 중에는 뇌가 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 저장하는 과정을 거칩니다.잠이 부족하면 기억력 감퇴와 집중력 저하가 발생하며,학습 능력도 감소합니다.③ 심장 ..
