“내 장이 건강해야 내 몸이 건강하다.”1. 장건강이 중요한 이유장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 면역 기능의 약 70%가 장에서 이루어지며, 신경 전달 물질인 세로토닌의 약 90%가 장에서 생성됩니다.즉, 장이 건강해야 면역력뿐만 아니라 정신적인 안녕도 유지할 수 있다는 뜻이죠.최근 연구에 따르면, 장내 미생물(마이크로바이옴)은 단순히 소화만 담당하는 것이 아니라, 체내 염증 반응, 정신 건강, 심지어 체중 조절에도 큰 영향을 미친다고 밝혀졌습니다.장은 ‘제2의 뇌’라고 불리기도 합니다. 신경계와 독립적으로 작동할 수 있는 자율 신경계가 장에 존재하기 때문이죠. 그래서 스트레스를 받으면 배가 아프거나 설사를 하는 것도 장과 뇌가 긴밀하게 연결되어 있다는 증거입니다.2. 장건강을 ..
